肺部每天吸（xī）收人体（tǐ）新陈代谢所需的氧气时，也在往（wǎng）外排放二氧（yǎng）化碳，肺功能注定了肺是（shì）最容易（yì）受到（dào）环境影响和损害的器官。

当我（wǒ）们的肺（fèi）刚受到损害（hài）时，由于还没（méi）有明显的不适感，因此很难（nán）及（jí）时（shí）察觉（jiào）到病情。只有通过（guò）呼吸（xī）检测，以及胸部X线（xiàn）片（piàn）才能判断（duàn）肺功能（néng）受损程度。

肺纹理就像一棵大树的（de）树（shù）枝，通常老年人的肺纹理较（jiào）重一（yī）些。如果年轻人和（hé）儿童（tóng）患有（yǒu）呼吸道疾病或肺病，那么（me）胸部X线片上的肺纹理就（jiù）会像老年人一样（yàng）重（chóng）。

因（yīn）此，肺（fèi）是有年（nián）龄（líng）的。

肺年（nián）龄（líng）比实（shí）际年龄大的现象已经越来越普遍，特别是有较长（zhǎng）烟龄的烟民，十有八九（jiǔ）肺已高龄。除此之外，还伴（bàn）有（yǒu）各种呼吸道疾病，甚至患上（shàng）慢阻（zǔ）肺。

有些烟民（mín）一天吸烟1~2包，多（duō）年来小病虽多但（dàn）无大病，虽（suī）然偶有（yǒu）咳（ké）嗽、咳痰，走快（kuài）些还有点呼吸困难，但没（méi）看（kàn）到自己的“黑肺”之前，也都不把戒烟（yān）当回事。

然而（ér）吸烟不仅会让（ràng）肺变黑，还会让肺变（biàn）老，吸烟一时（shí）爽，却会对肺造成严重的损害，二手烟对家人（rén）的伤害（hài）更甚（shèn）。

虽说肺不能清理干净，但戒（jiè）烟10-15年后，肺基本可以恢复得（dé）和普通人的肺差不（bú）多（duō）。

俗话说，浪子回头金不换。烟民戒烟也是如此（cǐ），戒烟的好处一（yī）长串（chuàn）：

20分钟（zhōng）之内，你的心率和血压下降。

12小时，血液中的一氧（yǎng）化碳浓度降至正常（cháng）值。

2-12周，你（nǐ）的（de）循（xún）环系统出现改善（shàn），肺功能得（dé）以提高。

1-9个月，咳嗽（sòu）和气短（duǎn）情况（kuàng）减（jiǎn）少（shǎo）。

1年，你面临的（de）冠心病危险约（yuē）为吸烟者的一半。

4年, 吸烟（yān）总量在20万支以内者（zhě），肺癌死亡率不吸烟者相同。

5年，戒（jiè）烟5-10年（nián）后，其（qí）肺癌死亡率与不吸烟者略为高（gāo）一（yī）点（diǎn），戒烟10-15后（hòu），得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。戒烟5-15年之后发生中风（fēng）的危（wēi）险会（huì）降到不（bú）吸烟（yān）者的程（chéng）度。

10年，发生口腔、喉、食道、膀胱、宫（gōng）颈和胰腺癌（ái）的危（wēi）险会降低。

其他好处：

约30岁（suì）时开始戒烟，可使预期寿命增加约10年。

约（yuē）40岁时开始戒（jiè）烟（yān），可使预期寿（shòu）命增（zēng）加约9年。

约50岁时开始戒烟，可使（shǐ）预期寿命增加约6年。

约60岁（suì）时开始戒烟，可（kě）使（shǐ）预（yù）期寿命（mìng）增加（jiā）约3年。

冠（guàn）心（xīn）病病人，戒烟一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降（jiàng）至（zhì）不吸烟者同（tóng）一水平。

慢性支气管炎、肺（fèi）气（qì）肿病人，戒烟几周后，咳嗽、咯痰减少，很快就可以康复（fù）。

胃、十二指肠溃疡的（de）病人，而且（qiě）不戒烟就（jiù）难以治愈。戒（jiè）烟（yān）后，溃（kuì）疡可以很快的（de）愈（yù）合。

其实文（wén）献的作用（yòng）只是更（gèng）加科（kē）学客观的（de）论证戒烟的好处，戒烟（yān）对个人和（hé）家庭到（dào）底有没（méi）有（yǒu）好处（chù），每个人（rén）都心知肚明。

吸烟不单伤肺，时间久了（le）伤全身，戒（jiè）烟最好（hǎo）的（de）时间（jiān）是十年前，和现在。