前（qián）言：众所周知，维持正常生命活动和运动功能必不（bú）可少（shǎo）的是（shì）血（xuè）液携（xié）氧及耗氧能力，而大限度地（dì）提高氧气运输效率（lǜ）对于人体运动能（néng）力的改善（shàn）具（jù）有（yǒu）重（chóng）要作用，也是保证（zhèng）心（xīn）血管疾病患（huàn）者生命健康的基（jī）石。呼吸锻炼作为提升机体氧气运（yùn）输能力的（de）核心（xīn），还（hái）影响着患者的摄氧能力（lì）及呼吸质量等因素（sù）。那么，呼吸锻炼与心血（xuè）管疾（jí）病二者间（jiān）是（shì）何（hé）关系？

心肺从来不分家

心脏与肺相（xiàng）连，构成心肺单元，是氧（yǎng）气（qì）运输途径的中心组成（chéng）部分。所有回到右心的血液都流（liú）经肺（fèi）部（bù），然后输送至左（zuǒ）心并被泵到冠（guàn）状动脉、支气（qì）管肺循环和全身。正因为这（zhè）种相互关系（xì），肺（fèi）功能的改变（biàn）可以导致心功能的改变，反（fǎn）之亦然。

呼（hū）吸困难是（shì）心血管疾病患者左（zuǒ）室功能紊乱的主（zhǔ）要症状，而（ér）病患呼吸（xī）困难的病灶在于心力衰竭导致的肺静脉高压（yā），以致肺部充（chōng）血（xuè）、水肿至纤维化。如此，肺淤（yū）血和水肿前提下，正常的机体运动会导致动脉和（hé）其他静脉血（xuè）氧不足，诱发（fā）静息呼吸困难等系列呼吸功能衰退（tuì）症状。

久而久之，心排量（liàng）减少引（yǐn）起的（de）疲劳会（huì）影响呼吸肌，进（jìn）一步加重呼吸（xī）急促，因（yīn）此，理解结（jié）构和组织对于呼吸运动的影响和作用，对于呼吸锻炼的（de）实践是有（yǒu）必要的。呼（hū）吸锻炼（liàn）对于（yú）心脏病患者而（ér）言不只是锦上添花的举措，而是紧密联结的（de）重要康复步骤（zhòu），二者（zhě）之间所属算（suàn）得上是（shì）“亲（qīn）密关系”！

呼（hū）吸锻炼的重点

01 重要呼（hū）吸肌

呼（hū）吸肌指与呼吸运动有关的肌（jī）肉，包括肋间肌（jī）、膈肌、腹壁肌、胸锁乳突肌（jī）、背部肌群、胸部（bù）肌群等，隔肌是呼吸过程中的主要肌肉，膈的运动在一（yī）定程度（dù）上可（kě）以被自动控制，当一个人屏住呼（hū）吸（xī）时膈会立即停止运动。肋间肌胸骨的每侧有11块助间（jiān）外（wài）肌和肋间内肌，外肌由前向后逐渐变（biàn）厚，由助神（shén）经支配（pèi），收缩时可以增加（jiā）胸（xiōng）腔容积（jī）。助间（jiān）内肌也被认为（wéi）是重要（yào）的呼气肌组成部（bù）分。

呼吸（xī）肌的（de）锻炼方法有过度通气法、阻力（lì）呼吸法、膈肌起搏（bó）、腹肌等（děng）。开元网页版_开元和赛客（kè）呼吸训练器所具备的科学渐减式流阻负荷（hé）呼吸训练功能是是目前研究表明的最有（yǒu）效的呼吸训练方式，可以有（yǒu）效（xiào）增强膈肌肌力及耐力，提升（shēng）膈肌（jī）活力，提高肺活（huó）量的同时缓解患（huàn）者（zhě）由（yóu）呼（hū）吸肌疲劳引（yǐn）起（qǐ）的呼吸衰竭等（děng）。

02 养成正确呼吸方式

通（tōng）常来说，我们所熟知的呼吸方式有（yǒu）腹式呼吸和胸呼吸（xī）。胸式呼（hū）吸，顾名（míng）思义呼吸（xī）的时候会（huì）引起胸部的（de）起伏。吸气时，肋骨侧向（xiàng）扩张，肋间外肌上举肋骨（gǔ），长期运（yùn）用这种（zhǒng）方式（shì）呼吸容易引（yǐn）发（fā）背部或者肋（lèi）部疼痛。

而腹式呼（hū）吸不同于胸式呼吸，调动的是膈肌和深层腹横肌。吸气时，膈肌会下降，腹压（yā）增加，引起腹（fù）部隆起。反之呼气（qì）时，腹（fù）部会稍稍（shāo）向内凹（āo）陷。这（zhè）种呼吸方式不同于胸（xiōng）式（shì）呼吸的（de）浅（qiǎn）短（duǎn）和急促，而（ér）是深度呼吸，“缓（huǎn）慢而深沉”，能够很好地进（jìn）行氧气的（de）吸入和（hé）二（èr）氧化（huà）碳的排出。

习惯腹式呼（hū）吸有助于提（tí）高肺活量，对肺功能起到改（gǎi）善作（zuò）用。坚持长期（qī）训练呼吸（xī）肌将逐步形成（chéng）正确的呼（hū）吸记忆，可正向带动后续（xù）一（yī）系列（liè）的心脏（zāng）康（kāng）复运动。